Immunerősítő DIÓ


Immunerősítő DIÓ

Az ősz a dió évszaka, ilyenkor nemcsak a falevelek, hanem a dió is elkezd potyogni a fáról. Mi a Diófa utcában lakunk, nevét arról kapta, hogy régen rengeteg diófa volt az utcában. Ma már nem olyan sok van, de azért akad.

Szép napos őszi délutánokon elindulunk a gyerekekkel sétálni és útközben itt is, ott is felszedünk pár szem diót. Amikor hazaérünk, megtörjük a zsákmányt és megesszük. Nem is tudok ennél jobb és egészségesebb programot elképzelni magunknak.

1370573_46194368

Sokan nemtudják, hogy a dió milyen hasznos vitaminokat és tápanyagokat tartalmaz, valamint, hogy milyen jótékony hatással van szervezetünkre. Nézzük hát!

A dió tartalmaz A, B1, B6, C, E és K-vitamint, valamint Káliumot, Kalciumot, Foszfort, Nátriumot és Magnéziumot is tartalmaz. E-vitamin tartalmának köszönhetően, erősíthetjük immunrendszerünket, segíthetjük a nyálkahártya megfelelő működését, és szervezetünk könnyebben égeti el a telített zsírsavakat.

Magas fehérje és ásványi anyag tartalma miatt, kitűnő tápértékű, ízletes csemege. Kalcium tartalma magasabb, mint a tejtermékeké és egészségesebb is.

Magas omega 3 zsírsav tartalma, jótékony hatással van a szívre, érrendszerre. A dió csökkenti a vérnyomást, gátolja a vérrögképződést, javítja az érfalak rugalmasságát, és gyulladás gátló tulajdonságai is vannak.

A cukorbetegségre hajlamos egyéneknél az omega-3 fokozott bevitele javíthatja az inzulinképződést, így csökkentve a cukorbetegség kockázatát. Ezen okból kifolyólag cukorbetegek is fogyasszák bátran: nem növeli a vércukorszintet.

1115718_28310221

Javasolom, hogy a gyerekeknek csempésszétek be a napirendjébe a dió fogyasztását. Minimum napi egy marék diót rágcsáljanak el. Inkább ezt egyék a cukrok, chipsek és csokoládék helyett.

Vitaminban gazdag szép napot kívánok!

Üdv: Vitaminanyu


 

AJÁNLOTT BEJEGYZÉSEK:

Őszi immunerősítés ovisoknak

Immunerősítő vitaminok

Immunerősítő ásványi anyagok

Megjegyzés hozzáfűzése

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>